terça-feira, 30 de agosto de 2011
segunda-feira, 29 de agosto de 2011
sábado, 13 de agosto de 2011
201Estudo mostra a importância da música para a prática esportiva
O objetivo do estudo tem como pressuposto que o ritmo da música pode ser sincronizado com as taxas de trabalho muscular para ajudar a regular o movimento e prolongar a desempenho.
Participaram deste estudo 15 homens, estudantes universitários, com média de idade 23,7 ±4,9 anos, massa corporal 74,1 ±7 kg e estatura média de 177 ±7 cm. Os sujeitos foram submetidos a uma corrida de 10 minutos sem música e uma corrida ouvindo uma música instrumental ocidental de 110 bpm.
Concluímos que a música interfere positivamente no desempenho esportivo considerando os resultados encontrados: menor variabilidade da freqüência cardíaca na situação de repouso ouvindo música; menor valor da freqüência cardíaca correndo ouvindo música; e menor variabilidade da freqüência cardíaca na corrida com música comparando com a mesma situação sem musica.
A música estimula os nossos sentimentos e ações. Assim, a música pode ser um poderoso aliado na incorporação do hábito da prática da atividade física, pois determina a cadência dos movimentos, melhorando o desempenho durante os exercícios. Em função da sinestesia inerente à música as pessoas mostram disposição para caminhadas, corrida ou prática de inúmeras atividades. A música pode levar o praticante de corrida a se esforçar mais ou menos, dependendo do ritmo.
Acredita-se que o ritmo da música pode influenciar no desempenho e eficácia dos exercícios. Freqüentemente o padrão é recomendar músicas mais rápidas para exercícios de maior intensidade e faixas mais lentas para ajudar no aquecimento, pois o ritmo da música parece ser a chave para o adequado controle da intensidade da atividade.
Os treinos de corrida do Comece@Correr utilizam músicas especialmente desenvolvidas para a prática esportiva com vários ritmos e e intensidade -quantidade de Batidas por Minutos (BPM) – que ajuda o esportista a modular sua caminha ou corrida.
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